Ilon tekeminen tottumukseksi: Käsien pesu miellyttävämmäksi

Käsienpesu on luultavasti luettelossa asioista, joita aloitit paljon enemmän vuonna 2020; Käytännössä yön yli, käsien hygienian parantamisesta tuli etusijalla. Nyt kun olemme tyytyväisiä tähän, saattaa olla aika katsoa taaksepäin ja tuoda enemmän iloa tottumukselle. Sen vuoden jälkeen, jonka jouduimme käymään läpi, näyttää siltä, ​​että koskaan ennen ei ole pienten onnellisuushetkien luominen ja juhliminen tuntenut niin elämää vahvistavaa ja välttämätöntä edellytystä hyvinvoinnille. Tulevien kuukausien aikana aiomme nauraa, hankkia uusia kokemuksia, palata ja päivittää jokapäiväisen elämän vanhentuneita näkökohtia.

Joten miten käsien pesu on miellyttävää.

Yhdysvaltojen tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset suosittelevat käsien pesemistä vähintään 20 sekunnin ajan ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja sen jälkeen, vessassa käymisen jälkeen, kotiin palaamisen jälkeen, vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa ja niin edelleen. On käynyt ilmi, että vietämme melko paljon aikaa pesualtaan edessä. Olet luultavasti jo kuullut tavanomaisista menetelmistä, jotka auttavat sinua pesemään kätesi riittävän kauan: laulaa ”Hyvää syntymäpäivää” kahdesti tai toista koko aakkoset. Oletan, että tämä on hyödyllistä lapsille, mutta ei niin mielenkiintoinen aikuisille, eikö? Voit myös laskea vain 20: een, mutta se tuntuu myös ajanhukalta.

Kokeile sen sijaan Mantra-meditaatiota

“Mantrameditaation harjoittamisessa keskittymistä sanan tai lauseen toistamiseen itsellesi käytetään tietoisuuden ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Se auttaa hidastamaan henkistä toimintaa ja ajatuksia ”, kirjoittaa meditaationopettaja Megan Monahan. Tässä on huomattava, että tällainen rituaali käsien pesemisessä ei todellakaan ole sama kuin täysimittainen mantra-meditaation harjoittelu, mutta lauseen toistaminen, jolla on sinulle tärkeä ja syvä merkitys päivän aikana, on joka tapauksessa hyödyllistä. .

Entä jos nautit tästä rituaalista? Pidä tätä merkkinä siitä, että mantrameditaation harjoittaminen on sinulle hyvää.

Ainutlaatuisia meditaatioita rentoutumiseen ja onnellisuuteen Sati Casanova Organic Woman -kurssilla!

Mantroja on myös käytetty pitkään tietoisuuskäytännöissä - meditaation lisäksi. Jotkut asiantuntijat suosittelevat mantrojen käyttämistä työkaluna, joka auttaa selviytymään nykyaikaisen elämän erilaisista ongelmista: on mantroja, jotka auttavat sinua löytämään tarkoituksesi, lopettamaan negatiivisen itsekeskustelun ja maadoittamaan itsesi lisääntyneen stressin aikana.

Tässä on joitain lauseita, joita käytetään mantrana, kun peset kätesi useilta asiantuntijoilta, kuten kirjailija Belinda Anderson ja tohtori Lissa Rankin. Voit muuttaa toistojen lukumäärää riippuen siitä, kuinka hitaasti lausut nämä lauseet, mutta olemme ilmoittaneet alueen, jota noudattamalla et ehdottomasti lopeta ennen määrättyjä 20 sekuntia:

  • Olen hellä itselleni. Toista 12-15 kertaa.
  • Olen sopusoinnussa elämän kanssa enkä vastustaa mitään. toista 9-11 kertaa.
  • Voin tehdä tämän. toista 18-20 kertaa.
  • Tiedän kuka olen ja olen tarpeeksi hyvä. toista 10-12 kertaa.
  • Päätän olla läsnä kaikessa, mitä teen. toista 10-12 kertaa.
  • jaan onneni muiden kanssa. Toista 9-11 kertaa.
  • Tiedän, että ajan ja ponnistelujen avulla pystyn saavuttamaan tavoitteeni. toista 8-10 kertaa.
  • Rakastan voittamaan vaikeuksia ja mitä he opettavat minulle. toista 6-8 kertaa.
  • Jokainen askel tuo minut lähemmäksi unelmieni elämää. toista 9-11 kertaa.

Kuinka muuten voit tehdä käsien pesusta miellyttävämmän?

Kevään ensimmäiset päivät tulevat maaliskuun alusta. Vaikka sää ei ole vielä täysin rakentunut, ihmisten mieliala paranee. Kaikki alkavat odottaa pelottavasti pudotuksen ensimmäistä sointia, uutiset keväästä ilmestyvät juoksevien virtojen muodossa ja lasten kädessä veneillä. Ei ole yllättävää, että maaliskuun alku valittiin juhlimaan kansainvälistä naispäivää. Tänä lomana olemme kaikki iloisia rakastettujen äitien, toisen puoliskon, sisarten, tyttärien, tyttöystävien, kollegoiden ja vain tuttavien lahjoista ja toiveista. Oppilaat onnittelevat naisopettajia, jotka työskentelevät maan tulevaisuuden hyväksi ja sijoittavat tietonsa päivittäin lapsiin.

Tilastojen mukaan yli 70% opettajista ympäri maailmaa on naisia. Mitä antaa näille ihanille naisille, jotka eivät ole lähellä meitä, eikä tarkkoja mieltymyksiä meille useimmissa tapauksissa tiedetä. Kuinka ei loukata heitä esittelemällä sopimatonta lahjaa. Ehkä opettaja ei hyväksy nahkatavaroita ekoaktivistiksi tai ei siedä alkoholia missään muodossa. Vakiintuneen perinteen mukaan ei ole suotavaa kysyä suoraan opettajalta lahjasta. Tästä artikkelista löydät lahjaideoita 8. maaliskuuta opettajille, jotka sopivat ehdottomasti kaikille.

Parhaat lahjat maaliskuussa kotihuoneopettajalle

Kotihuoneopettaja ei vain opeta luokkaa tietyssä aineessa. Mutta hän on vastuussa myös opiskelijoiden koulun ulkopuolisesta toiminnasta, käyttäytymisestä, ulkonäöstä ja akateemisesta suorituskyvystä. Se on hän, jonka kouluhallinto "kutsuu matolle", jos joku opiskelijoista on kiinni sisäisen koulumääräyksen rikkojana.

Maassamme lisämaksu tästä työstä on vähäinen ja useimmissa tapauksissa vaaditaan. Hyvä opettaja kuitenkin uhraa joskus oman voimansa ja vapaa-ajan, kirjaimellisesti kirjaa sielunsa rakastettuun luokkaan. Tietenkin tällainen nainen ansaitsee parhaan lahjan työstään. Mitä se voi olla:

  • tehosekoitin;
  • leipäkone;
  • monikeitin;
  • leivänpaahdin;
  • elektroninen kirja;
  • paperitavaroiden järjestäjä täytteellä;
  • kannettavan tietokoneen salkku;
  • laserosoitin;
  • henkilökohtainen päiväkirja;
  • kukka maljakko;
  • lämpömuki;
  • astiasarja;
  • kaunis sateenvarjo;
  • kuva valokuvasta;
  • pöytävalaisin;
  • ruukkukasvi;
  • korurasia;
  • kahvi- tai teesetti;
  • neutraalit vuodevaatteet;
  • naisten lompakko;
  • kirjojen tilaus;
  • ruokakori lahjoilla;
  • eliittilajikkeet kahvia ja teetä;
  • kimppu terveellisiä makeisia (hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä);
  • todistus kosmetiikka-, paperi- tai koruliikkeelle.

Parhaat alkuperäiset opettajan lahjaideot maaliskuussa

Jos kotiopettajasi on nuori ja luova nainen. Hän haluaa järjestää matkoja, kommunikoi opiskelijoiden kanssa tasa-arvoisesti, ei nurise vanhempien kokouksissa, mutta tervehtii kaikkia laajalla hymyllä. Sitten olet onnea, optimistinen opettaja, kirkastaa harmaata arkea koulussa parhaalla mahdollisella tavalla. Lahjan tällaiselle naiselle pitäisi olla sopiva. Alkuperäinen lahja opettajalle 8. maaliskuuta luokalta on:

  • omaisuusevästeet;
  • posliinihahmosta;
  • magneettikortti jääkaapissa;
  • valokuvaistunto;
  • ilmankostutin tai ilma-ionisaattori;
  • projektori;
  • kunto-rannekoru;
  • asetettu kotikäyttöön tarkoitettuihin spa-hoitoihin;
  • sertifikaatti mestarikurssille;
  • video-onnittelut opiskelijoilta;
  • erityisesti hänelle kirjoitettu laulu tai jae;
  • reaaliaikaisia ​​kuvia täydennetyllä todellisuudella;
  • pöytäkalenteri, jossa on valokuvia opiskelijoista;
  • ekspressiveistäjä Pinart;
  • hauska herätyskello;
  • viileä säästöpossu;
  • kiinteä aromiöljy;
  • mustekynä;
  • vohvelirauta;
  • lämmitetty lounasrasia;
  • florarium;
  • levitoiva maapallo;
  • virtapankki;
  • fondue-sarja;
  • hierontakurssi;
  • takana kirjekuori;
  • tapaaminen luokan kanssa kahvilassa;
  • luomukosmetiikka;
  • taloudenhoitaja;
  • naarmukartta maailmasta;
  • musiikkilaatikko.

Voit koota suuren laatikon, joka sisältää jokaisen opiskelijan lahjoja ja toiveita. Siksi opettajan on mielenkiintoista purkaa yllätys ja lukea joukko toiveita kaikilta. Nämä voivat olla pieniä lahjoja (käsintehty saippua, suklaa henkilökohtaisessa kääreessä, flash-asema, paperitavara, kalenteri jne.). Tärkeintä on varmistaa, että eri lasten lahjoja ei toisteta.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.